To praktyczny kurs, w którym nauczysz się stawiać granice bez poczucia winy i bez tłumaczenia się całemu światu. Dowiesz się, skąd bierze się nawyk zgadzania się „dla świętego spokoju” i jak go przerwać, żeby odzyskać szacunek do siebie, czas i energię. Poznasz konkretne sposoby, jak mówić „nie” spokojnie, jasno i stanowczo — w relacjach prywatnych, w pracy i w biznesie. Dzięki temu przestaniesz brać na siebie cudze emocje i obowiązki, a zaczniesz działać w zgodzie ze sobą.
Na kursie nauczysz się m.in.:
- jak rozpoznawać moment, w którym Twoje granice są przekraczane (zanim wybuchniesz)
- jak odmawiać w elegancki sposób: krótko, konkretnie i bez nadmiernych wyjaśnień
- jak reagować na nacisk, manipulację, obrażanie się i „ciche kary”
- jak komunikować potrzeby i zasady tak, by były respektowane, a nie negocjowane bez końca
